众所周知，烫发、染发、热吹风等化学物的伤害，会对发质有很大的伤害，使头发变得干燥。但是，为什么不怎么烫发染发，发质也很差很干燥？是不是自身营养不足？答案是肯定的，不过只是原因其一。 发质很差很干燥，究其原因不外乎以下几点： 1、营养不良，营养失调导致头发干枯，如维生素A缺乏、蛋白质缺乏等； 2、头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，会使头发失去濡养导致头发干枯； 3、大气污染、日晒、紫外线过度照射也会造成发质干枯； 4、长期睡眠不足和疲劳过度、吸烟过多、某些疾病的伤害，如贫血、低钾等，也会导致发质干枯。 如何改善干枯的发质呢？当然，应避免上述诱因。另外，注意养生很重要。古语云“肾藏精，其华在发。”说白了就是，肾中精气旺盛，髓海充盛时，身体随督脉的经气上行，滋养头发，头发就长得浓密而有光泽。这就是肾“其华在发”的生理基础。中医讲黑主肾，黑色食品对补肾是非常好的。因此，建议要特别注意养生，可以每天吃些醋泡黑豆、核桃、黑芝麻米糊等黑色食品 ，坚持食用，有益于黑发常在、发质变好。