-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
-
离退休综合征:多种调理方法相结合,以心理调摄为主进行身心调治。调理方法:1、日常生活调整。(1)生活要有规律,尽量做些力所能及的事情让自己变得充实起来。(2)增加体能锻炼和参加各种社会活动,从中寻找各种生活乐趣。(3)合理膳食,饮食宜清被而富有营养。(4)戒烟限酒,消除各种不良生活习惯。(5)避免劳累,保证充足睡眠,保持大便通畅。(6)和家入相处和睦,尽享天伦之乐。2,心理调摄。(1)调整心态,顺应规律让当事者认识到衰老是不以入的意志为转移的客观规律,离退休是不可避免的,必须在心理上认识和接受这个事实。要消除“树老根枯、“入老珠黄的悲观思想和消极情绪,坚定美好的信念,将离退休生活视为另一种绚丽入生的开始,重新安排自己的工作、学习和生活。(2)培养爱好,寄托精神退休后可利用闲暇时间充分培养各种兴趣和爱好,丰富和充实自我生活。写字作画、种花养鸟,既可陶治情操,叉可锻炼身体;另外,跳舞、气功、打球、下棋、垂钓等活动都能使参加者益智怡情,增进身心健康。(3)扩大社交,排解寂寞良好的人际关系可以开拓生活领域,排解孤独寂寞,增添生活情趣。离退休后,生活圈子缩小,当事者不应自我封闭,适当利用时机走亲访友,多参加社交活动和文体活动,使生活丰富充实。不仅应努力保持与旧友的关系,更应积极主动地去建立新的人际网络,同时,家庭成员问也要建立协调的人际关系,营造和睦的家庭气氛。(4)端正观念,永保乐观树立正确的人生观,保持愉快、乐观的心态,这是保持和促进心理健康的枢纽。淡看名利、地位,凡事从大处着眼,多看乐观一面。少管家庭琐事,不因小事烦恼不休,不为不如意的事耿耿于怀,不斤斤计较个人得失,不固执己见,独断专行或大摆长辈尊严。
2018-04-14 21:03
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣
针对上述提问,推荐就医问药相关内容,希望帮助您更好解决问题