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回答1
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李希弘 医师
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你好,食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考,牛奶,牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。核桃,核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。桂圆性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。祝你健康!
2018-04-07 16:15
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