你好，白癜风患者一定要学会排解压力以免造成白斑扩散应该做到以下几点：1、白癜风患者要尽量与他人多沟通，多和病友交流，不要闭塞自己，封闭心门，这对缓解心理压力很有帮助。2、注意身体素质的培养，增强体质，规律生活方式保证充足的睡眠。3、寻找一个好白癜风治疗的医生为患者提供心理上的支持，了解患者的心理需求，白癜风患者也应配合和医生一起寻找最佳治疗方法，不得自暴自弃。4、最后提醒您一定不要迷信偏方自己胡乱用药以免造成不良后果。

您好：通过你叙述的疾病，白癜风是属于慢性皮肤病，病因比较复杂，一般对身体没有什么影响，只是有点影响美观。 建议：你可以用点盐酸氮介酊外涂治疗半年试试，平时经常晒晒太阳，不要吃辛辣食物和海鲜，禁止饮酒和吸烟，适当锻炼身体，保持心情愉快。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

转移注意力;有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作或者其他感兴趣的方面，这样就不至于"越想越别扭，越想越伤心了。培养自控力;对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。正确的面对现实;很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。