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王洪亮 主治医师
诸城中医医院
三级甲等
内科
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你好，健身后30分钟内要及时补充能量，不宜洗澡，做激烈运动。至于使用方法，摘录了一段，可以稍作参考： 对于处于初级阶段每天健身90分钟（包括0分钟的热身和0分钟的放松运动）的朋友。在训练日内，增肌粉在健身运动后的30分钟内服用，效果最好，性价比最高。每次一勺50g（不同牌子的用量可能不一样）溶于200mL温水或牛奶（最好是脱脂牛奶）中饮用。
2018-05-15 22:03
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回答2
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特约医生
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您好 生肌粉的主要成分就是蛋白质，有增加肌肉的作用，主要是对于瘦弱体质的人适用的。如果你的身体好的话，没必要吃的。关于健身后多久可以喝的问题，一般情况下休息半小时后就可以，可以用适量兑水喝，建议参照说明书饮用。建议平时适当活动，多吃些高蛋白高维生素食物。
2018-06-02 18:48
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