泡脚是我们传统中医疗法在日常生活中应用很广泛的一种。泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。但是生活中有些人可能不是很了解，其实泡脚也是很有讲究的，那么泡脚在什么时间最好呢?
1、泡脚最好的时间是在晚上9点左右,因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以在这个时候得到彻底的放松和充分的调养，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。
2、泡脚的水温应该在40度到45度左右，冬天泡脚还可以放一些生姜、艾草、红花、桂皮等，可以温阳散寒，改善四肢寒冷，防止冻疮发生。泡脚的时间一般以15到30分钟为宜，不建议过长，过长时间容易导致心脏压力负荷过重，可能会出现头晕喘气的现象。
3、泡脚的时候，建议水漫过三阴交这个穴位，同时可以用双手食指、中指、无名指按摩三阴交、涌泉穴等穴位，能够起到更好的保健作用。
虽然泡脚有利于身体健康，但是在饥饿的时候、过饱的时候不建议泡脚，因为此时容易导致头晕现象出现；还影响胃部血液供应，导致胃炎；同时有严重的心脏疾病、低血压等疾病者，也不建议泡脚，因为会导致血管扩张，引起出现脑缺血缺氧，增加发病的风险。