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回答1
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冯海峰 主任医师
家庭医生在线合作医院
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您好;睡前可以做提肛运动,这样可以减少不遗精。男性提肛壮阳锻炼是一种简单的提肛运动。首先坐在椅子上,使精神集中,轻闭双目,然后慢慢地在肛门上用力,再使一口气将它缩紧。像中途停止排尿一样。接着立刻将力量放松,使肛门松弛。把肛门一再地收缩、放松,如此反复地做3分钟,就能熟练。收缩肛门时,阴摹也会像托弓似的提高,每日反复练习,括约肌就会变强,久而久之勃起就可随心所欲。提肛运动不仅能强精,而且还有长寿不老、永葆青春的功效。
2018-03-18 12:48
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