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回答1
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王洪亮 主治医师
诸城中医医院
三级甲等
内科
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你好，放松最为基础也最为重要，通过静心和放松能调理人体身心系统，充分的放松能够实现入睡并提高睡眠质量。静坐是很好的放松方式，打坐、站桩、慢走都是有效的放松方法。通过主动的放松实现主动的入睡，这是解和掌握人体睡眠功能的方法。多到户外去运动比如散步，骑车，慢跑都是很好的方法，可以使你的身心得到放松并且在此过程中有一种轻微的倦怠感，这样有助于身体的自调节，会使人容易入睡，通过积极的户外运动，乐观的情绪调整会使你不知不觉中提高身体的免疫能力，在治疗失眠的同时还可有效的预防其他疾病的发生，收获到意想不到的效果。除以上的治疗方法，还可以考虑药物治疗，这对于一些顽固失眠患者是很有效的方式。陈老二燕窝滋阴丸属于一种不错的中成药物，香港制造，可以作为主要的药物使用，配合其他疗法，这样会收到很好的效果。
2018-03-25 21:54
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