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回答1
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江伟强 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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你好，手臂上的肉肉确实不好减，这个通过运动效果才比较明显，辅以按摩等方法见效应该比较快。针对你的情况，手臂上肉比较松，做好通过运动将肉练紧实。具体有以下几种方法：、举矿泉水瓶法这个方法是林心如蔡依林等明星推荐的方法，双手举两瓶矿泉水做50，00下，可以瘦手臂。坐着站着都可以，可以两侧平举、向上举，或者先向上伸直，再向后举到头部，手臂呈90度。举完后一定要按摩手臂，捏捏揉揉，不然容易长肌肉。据说坚持一周即可见到效果。2、双臂摆动法双臂大幅摆动360度，每天坚持做，会有效果的3、瑜伽瘦手臂法瑜伽里面有很多动作都是可以瘦手臂的，动作也不难，每天坚持，一定会有效果4、精油按摩法选择一款瘦手臂的精油，每天锻炼完都使用，不仅可以改善血液循环，促进淋巴回流，也能避免肌肉的产生。
2018-03-13 10:59
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