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回答1
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袁中旭 主治医师
安徽省第二人民医院
三级甲等
外科
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你好,跑步跟打蓝球都是一项不错的运动,只是这个要有毅力,很多人没有那个耐心,宁愿选择采用药物方面的东西来减肥,那对身体不是很好,然而这两项运动既可以达到减肥的效果,也可以提高身体素质。饭后2个小时,转呼圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,每天2餐,适度饱。
2018-03-29 16:56
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