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回答1
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任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院
三级甲等
内科
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你好,冬季减肥依然是要减少每顿饮食量,所以在冬季也要及时对自己的饮食做出调整,少食多餐,的热量在三餐中进行合理协调,按早、中、晚餐20%、40%、40%的比例分配,值得注意的是,晚餐后少吃甜食。水是宝,冬日减肥多喝热水,不但可以暖身,抵抗寒冷和干燥气候,也能加快人体的生理代谢,产生一定热量。可以参考一些营养推出的“减肥套餐”、“减肥食谱”进行合理调配。
2018-03-10 14:10
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