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回答1
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孙向阳 主任医师
敦化市第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,技巧方面实际上就是按记忆的生理规律去做。其一,课堂上要专心听讲、思考吸收,取得较深的短期记忆。下课后当天复习;过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化。以后每隔一两个月复习一次。这样就可以把短期记忆变成中长期记忆,花最少的时间取得最佳的记忆效果。其二,复习要记忆的功课在早晨或夜里的安静环境中进行。试验证明,晚上6-10点和早晨6-8点是记忆功能最佳时候。同时要专心,不要被其它干扰或打断。切忌一边听一边背书。这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态,如果同时有几个兴奋点,必定会心不在焉或三心二意,结果大大降低记忆效果。其三,记东西时要舒心不要紧张。紧张时去甲肾上腺素分泌增加,它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之,在宽松环境中,垂体后叶分泌加压素,它对增强记忆功能大有好处。其四,可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲化,使知识形成记忆的系统和网络,这样便可通过联想来增加记忆效果。
2018-03-12 16:29
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