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回答1
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孙向阳 主任医师
敦化市第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C):高密度脂蛋白胆固醇可通俗地理解为”好”胆固醇,因为HDL-C可减少患冠状动脉心脏病的危险。其降低可作为冠心病的危险指标。中国成人血脂异常防治指南》(HDL-C)小于1。04mmol/L为减低。一般高密度低的人低密度就会曾高,也就是们说的“坏”胆固醇。要提高高密度脂蛋白胆固醇,降低低密度,要多吃香菇等蘑菇类食物,海藻类食物,豆类,芝麻。要摄入足够的必需脂肪酸。摄入富含EPA,DHA的油脂,可以补充高品质的深海鱼油。平时家里做法要选择高品质的植物油,如橄榄油,亚麻籽油,花生油等。一定避免动物油。饮食要清淡,多吃蔬菜水果,每天可以吃少量的坚果,如大杏仁,核桃等。最后,要每天坚持运动。
2018-03-06 13:01
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