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回答1
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任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院
三级甲等
内科
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体重5公斤,每天跑步当然可以减肥,但减肥效果和个人体质、运动量,饮食习惯等因素有关,并不是说想减多少,就一定会见到减多少的效果。有些人是易胖体质,饮食不注意控制,是很难减下去脂肪和赘肉的。所以运动要坚持,并且要控制饮食,不要吃高脂肪高热量的食物,一日三餐要定时定量,多吃些新鲜的瓜果和蔬菜,促进新陈代谢为宜。
2018-04-18 18:47
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回答2
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特约医生
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其他
全科
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您好,肥胖的话,多数跟缺少运动有关,饮食也是一个很重要的因素,所以平时是可以通过控制饮食和多运动来减肥的。运动方面可以多做一些有氧运动,例如跑跑步,每次要坚持半小时以上才开始燃烧脂肪。至于饮食方面,早中晚餐比例3:2:1,晚餐可以用水果代替,少吃含淀粉量比较高的食物。
2018-06-07 21:17
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