我最近50天一直在进行快走和一些小量型煅练,这三天突然觉得
我最近50天一直在进行快走和一些小量型煅练,这三天突然觉得腰背部胀痛,如果弯腰或跳跃也引的好像胃部也拉扯着痛,因为我比较肥胖,这引起了我走路等都有些费劲,所次才开始走路锻炼,也许刚开始有些性急,我每天早晚快走基本上都在7一8公里,是不是因为运动量大造成的痛。
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回答1
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任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院
三级甲等
内科
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最近一直在小量型的煅练,突然感觉腰背部胀痛,考虑是肌肉劳损,软组织损伤,不当运动扭伤等引起的,也不排除是骨质疾病,如椎间盘突出,骨质增生等。建议做个腰背部核磁共振,腰肌劳损问题不大,注意活血化瘀治疗下就好。骨质疾病可采取西医理疗和中医针灸等方式治疗,每天用热毛巾热敷患处促进血液流通,注意劳逸结合。
2018-04-11 19:37
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回答2
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全科
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您好,您的情况多考虑是久不运动,突然运动过量引起的肌肉产生乳酸过多,或者肌肉劳损引起的。这个一般问题不大,注意减少运动量,过3-5多会慢慢恢复。建议平时做有氧运动是可以的,例如您说快走或跑步,慢慢从少到多增加运动量,适应了以后每次坚持半小时以上,这样效果会比较好。
2018-06-07 21:23
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