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腰椎间盘突出症要怎么做康复锻炼有什么需要注意的吗

腰椎间盘突出

腰椎间盘突出症,要怎么做康复锻炼,有什么需要注意的吗

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    林庆荣 主治医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    创伤骨科

    一、不要长时间的弯腰和久坐。长期弯腰和久坐是引起腰椎间盘突出的原因,同时也是腰椎间盘突出患者应该注意的量方面问题。因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义,我们可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下,养成良好的习惯。二、避免外伤,外伤也是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者,禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂,加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期,神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症,剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激,不利于神经水肿和炎症的消退。三、不要过度贪凉。腰椎间盘突出压迫神经,会正常神经水肿和发炎,腰背部肌肉紧张,整个腰部血液循环下降,神经对外界刺激的敏感性加强。所以我们腰使腰部防寒保暖,并且可以进行腰部热敷促进血液循环,帮助缓解疼痛症状。四、不要吃刺激性很大的食物。由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激,使神经对外界刺激的敏感性加强,对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感,对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利,要尽量避免。五、要增加适当的锻炼。腰椎间盘突出是应该以休息为主,但是适当的有效的锻炼也是必不可少的。对于治疗方法,您可以先考虑保守治疗,一般保守治疗腰椎间盘突出在初期效果比较明显。如果症状比较严重,建议采用微创手术进行治疗。该手术风险要比开放性手术小很多。

    2018-02-20 08:33
就医问药

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什么是腰椎间盘突出?   腰椎间盘突出症是指椎间盘发生退行性病变,刺激和压迫神经而引起腰痛、下肢痛、麻木、无力、间歇跛行等症状。严重者可有下肢不同程度的瘫痪和大小便功能障碍。大部分患者在发病前有有腰部创伤、慢性劳损或受寒湿史,常见于老年人或是久坐的人群。 查看全文»

坐骨神经痛 腰痛
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