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回答1
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黄越前 副主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
消化内科
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你好,腹痛的预防方法:不要在过饿或过饱情况下进行体育活动,饭后--5小时不做剧烈的体育活动。锻炼时天热少喝冷水冷饮,冷天时锻炼要用鼻呼吸。避免寒冷对胃肠的刺激。运动前一定要做好充分的准备活动,克服内脏器官的惰性,并多做一些原地双脚适应跑时的剧烈活动。坚持锻炼,提高身体机能适应水平。若跑的过程中发生腹痛,可以减速,调整呼吸节律,作深呼吸,用手按摩,压按疼处,可以逐渐缓和并消除疼痛。若上述处理疼痛不减轻,就要仃止活动,疼痛立即消失。若继续疼痛就去医院治疗,以免发生其他危险。
2018-02-04 16:57
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