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回答1
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种轶文 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
妇产科
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提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。晚睡前或醒来前，在床上提肛56次，大小便后提肛16次；做重体力活时也要注意提肛；做爱后也要提肛16次。提肛时一定要用力，提肛后最好马上排便。肛门运动包括肛门外阴活动和提肛，主要与身体和肢体活动相配合。
2018-02-22 15:01
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