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什么运动瘦腰?

什么运动瘦腰?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    曹翠丽 副主任医师

    你好,椅子运动 像是坐在椅子上那样,双手做扶扶手的姿势,后背靠在椅背上,注意其实没有椅子,只是自己想着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲,感觉真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力,脚的位置不动,让大腿来承受身体的重量。 自行车运动 身体平躺在地板上,双手放于脑后,左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近,右手肘向左腿膝盖靠近,右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。

    2018-02-09 14:28