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回答1
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代金霞 主治医师
山西黄河医院
妇科炎症
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要改善或者是预防月经不调,一个很重要的方法就是在日常生活工作中好好调理: 1、改善不规律、不健康的生活习惯,保障充足睡眠,不熬夜等。 2、保障均衡营养、合理膳食,不吃或少吃油炸膨化食品,多吃水果蔬菜和粗粮,保障优质蛋白的摄入,多吃豆腐、牛奶、鱼虾等,少盐少糖、清淡饮食。 女性月经不调的女人老得快,怎么办?如何观测月经 3、主动缓解工作中的压力,保持心情的轻松愉悦、异常情绪拨动会干扰到神经中枢的正常工作,从而影响到决定月经变化的卵巢功能的调控,造成近期月经紊乱。当心情不快时要采取一定措施,比如运动、听音乐、找人倾诉等方式来宣泄不良情绪,保持良好健康的心情。 4、科学减肥,不要滥用药物,远离烟草、酗酒等。 5、经常参加体育锻炼,增强体质,保持良好身形。 女性月经不调的女人老得快,怎么办?如何观测月经 6、注意保暖,尤其是在月经期间,一定要避免吃冷饮、淋雨等,增加保暖衣物多喝热水做好保暖。
2018-03-16 14:58
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