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回答1
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刘斌 医师
合肥白癜风医院
白癜风专科
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一、开展太极拳类体育活动,用自我调控法控制情绪,用心理过程来影响生理过程,以此解除紧张和焦虑等不良情绪。 二、要懂得意识调节:人的意识能够调节情绪的发生和强度,一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源,就能更有效地调节自己的情绪。 三、需要进行语言调节:语言是影响人的情绪体验与表现强有力工具,通过语言可以引起或抑制情绪反应,白癜风并不是不治之症,是可以治疗的病,而且不少患者可以完全治好,多数患者也有不同程度的好转,极少数患者疗效差,接受治疗比放弃治疗总是要好。用这些现实的语言来控制与调节患者的情绪。 四、学会注意力转移:把注意力从消极情绪上转移到其他方面去,协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处融恰的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极的意义。 五、懂得行为转移非常有必要:把情绪化为行动的力量,即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。 六、合理运用释放法:让患者把有意见的、不公平的、令人义愤的事情坦率地说出来,以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳,从而达到松弛神经功能的目的。
2018-03-03 15:49
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回答2
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赵鲁敏 主任医师
合肥白癜风医院
白癜风专科
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1.适当放松自己。患上白癜风之后,由于担心被别人嘲笑和歧视,还有担心病情恶化,白癜风患者的精神会长时间处于紧绷的状态。其实,即便是担心也是无济于事的,凡事应该顺其自然,只要患者确定自己付出努力去阻止事态朝着恶性方向发展,那便足够了。建议这个时候患者适当的放松一下自己,不要总是去想这些事情。 2.学会转移注意力。很多白癜风患者之所以会抑郁,就是因为他们总是将注意力全部放到白癜风上。我们知道,当我们的精神过于集中的时候,是很容易制造比较大的压力的。如果患者过分将精力集中在白癜风方面,就只能不断增加抑郁的严重程度。建议患者朋友们能够找点其他的事情做做,比如学学画画、散散步等,尽量把自己的注意力从病情上转移开。
2018-03-03 15:49
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回答3
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施莉娟 主任医师
合肥白癜风医院
白癜风专科
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1、适当培养兴趣爱好:不要把自己所有的注意力都放在白癜风的病情上,患者可以培养自己的兴趣爱好,转移对白癜风的注意力,将自己的兴趣转移到其他的方面,这样就能减少白癜风发病带来的消极的影响,让白癜风的病情得到更好的控制。 2、多和别人聊天,倾吐心情:现在知道和了解白癜风的病情的人有很多,患者不要因为大家都对这种疾病有歧视,其实很多人是非常的理解和同情白癜风患者的。所以白癜风患者要多和人交谈,不要老是自卑,自己独自伤心,能和人交流,心情就会更好。 3、培养阅读兴趣:书籍对人类的作用是非常大的,当患者因为白癜风的病情心情不平静,有压力的时候,可以多看看书,能让自己的心情平静下来,正确的面对白癜风的发病和治疗。
2018-03-03 15:49
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