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回答1
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张润 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
神经外科研究所
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医生建议:你好!要均衡营养,避免摄入过多糖和咖啡因。因为糖分和咖啡因会使人体内的血糖浓度上升,而一旦它们被分解,就又会导致人体血糖浓度急速下降。这时候,人体已经适应了高的血糖浓度,而血糖浓度的降低势必会让人体感觉不适,甚至疲惫不堪。所以千万不要让身体“HIGH”过头,尽量避免人体血糖像“坐过山车”一样忽高忽低。健康饮食正确的做法是选择水果、蔬菜及蛋白质含量高的食物,它们不仅可以为人体提供均衡的营养,还能够帮助你保持体型,减轻疲劳感。相信通过我的解释能对你有所帮助。
2018-01-21 15:41
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