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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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鲁尧 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
脊柱科
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腰肌劳损可通过休息、锻炼、药物、理疗、中医治疗等来缓解，包括卧床休息、腰部锻炼、服用药物、物理治疗、中医推拿针灸等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2017-12-13 16:34
1.休息：卧床休息，减少腰部活动，避免劳累。
2.锻炼：进行腰部伸展运动、小燕飞等增强腰部肌肉力量。
3.药物：口服布洛芬、双氯芬酸钠、氯唑沙宗等缓解疼痛和肌肉紧张。
4.理疗：热敷、按摩、超声波治疗等改善局部血液循环。
5.中医治疗：中医推拿、针灸可疏通经络，缓解症状。
总之，缓解腰肌劳损需要综合多种方法，并注意保持良好的生活习惯。若症状严重，应及时就医。
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