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我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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专家建议:一、有氧运动就是指长时间进行运动(耐运动),使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激,提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应,维持最佳的功能状况。二、常做有氧运动有如下好处:
2017-12-11 12:41
1.人体的毛细血管增加。
2.提高耐,不易疲劳。
3.心脏工作效率提高,肺活量增加。
4.由于有氧运动的能量来源是碳水化合物和脂肪,因此对减肥很有帮助。
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