医生建议：你好！对肥胖人士来说，三天是最理想的，定期每月实行一次。如体重超标想减掉10-20斤的，每月可进行2次，至少可轻6-7斤。想调理肠胃、清肠排毒的，建议每周进行一天。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替；而一天一餐的半断食法只用于改善体质，要持续3个月至半年才见减重效果。不过，蜂蜜减肥也有注意事项。由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。p.s.也请大家要健康减肥，不要盲目乱减以免损害健康。

蜂蜜水可以在早晨空腹的时候喝一杯，能够润肠通便，让食物更快在肠胃道中消化，还能够更好的吸收营养成分；另外还可以选择在晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，能够让沉积在胃肠道中的食物更好的吸收消化，还可以清除宿便，不仅仅可以减肥，还有美容养颜、促进新陈代谢的功能。

医生建议：根据你的描述，在空腹的时候可以喝一杯，然后每天可以不规则摄用，另外建议你多增加户外运动，并且晚餐不要进入主食用蔬菜和水果代替，以达到减肥的目的。

医生建议：早上喝一些蜂蜜水有助于排毒和清肠的效果的，建议你适当多控制食欲，多注意锻炼身体，适当的多吃些新鲜的果蔬。