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回答1
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肖家峰 副主任医师
麻城市木子店中心卫生院
其他
外科
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你好,跑步属于有氧运动,能健强体格,增加抵抗力、降脂减肥、控制血糖,调节血压,增加心脏和肺的功能,一般要求每周坚持5天,每天在4000-5000米为佳。注意休息,保证睡眠,加强锻炼,清淡温软富有营养的饮食,坚持跑步,增强体质。
2017-11-25 10:34
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