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跑步有什么好处?

跑步有什么好处?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    肖家峰 副主任医师

    麻城市木子店中心卫生院

    其他

    外科

    你好,跑步属于有氧运动,能健强体格,增加抵抗力、降脂减肥、控制血糖,调节血压,增加心脏和肺的功能,一般要求每周坚持5天,每天在4000-5000米为佳。注意休息,保证睡眠,加强锻炼,清淡温软富有营养的饮食,坚持跑步,增强体质。

    2017-11-25 10:34
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