工作和生活压力太大极度失眠我有3天没合眼了白天一点精神也没有
工作压力太大,车贷房贷压的我喘不过气,极度失眠,整晚都在胡思乱想,我有3天没合眼了,一般的安眠药对我不起用,吃了很多种安眠药都没效果,我该怎么办
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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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医生建议:失眠可能和你白天焦虑压抑的生活有关,可以做点不剧烈的运动,早上和晚上最好去慢跑一段时间,或者可以去公园散散步,也可能是吃了太过热气的东西,尽量吃清淡点的食物,睡前可以看书,听歌之类活动,还有别熬夜等等,希望对你有能帮助。
2017-11-05 06:04
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