你好,我深蹲运动五十天了,这里面我还有其他运动,每次大概半小
你好,我深蹲运动五十天了,这里面我还有其他运动,每次大概半小时结束,但我发现我没瘦只是肉紧实了,我也发现我的大腿长肌肉了,肌肉比较硬…这样对减肥有帮助吗!每次深蹲和其他运动都是四十个…
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回答1
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任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院
三级甲等
内科
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深蹲运动五十天了,发现没有瘦,这是很正常的,运动减肥也要注意方式方法,是不建议剧烈运动的,剧烈运动容易增加肌肉。建议每天坚持有氧运动,慢跑和热瑜伽是最好的,然后结合控制饮食,不要吃高脂肪高热量的食物。多喝水多吃些含钾和矿物质多的食物,促进代谢促进排便为宜,饮食要健康清淡。
2017-11-08 22:43
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