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回答1
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江伟强 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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秋天的时候,由于气温降低,人体的神经系统受到抑制,此时人容易提不起精神,老是感到想睡觉。再加上天气凉爽容易入睡,更是让人一睡就不想醒。饮食要以清淡为主,以蒸、煮、煲为主,火锅及煎烤油炸的食物容易上火伤阴化燥,因此建议少吃。推荐食用生地花生煲猪脚、沙参玉竹煲鸡肉、猪肺橄榄汤、百合莲子汤、无花果炖瘦肉等滋阴润燥的汤水。同时,多点室外活动也有利于缓解秋乏。散步、慢跑、游泳等运动是秋季锻炼的好选择,但还应根据个人体质,选择适合自己的活动项目,运动量不宜过大。
2017-10-27 17:50
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好,改善“秋乏”症状建议将西洋参切片,每天取0g左右用开水泡茶喝,可反复多次冲水。同时多到室外活动也有利于缓解秋乏。散步、慢跑、游泳等运动是秋季锻炼的好选择,但还应根据个人体质,选择适合自己的活动项目,运动量不宜过大。
2017-11-03 20:51
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回答3
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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你好,改善秋乏症状建议你平时可以多喝些白开水,或是可以服用些菊花、枸杞水,多晒晒太阳,加强身体的锻炼,早睡早起,避免熬夜,中午可以休息半小时。
2017-11-05 15:39
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