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回答1
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韩丽琳 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
妇科
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睡前看书能否帮助睡眠，要看是什么类型的书，尽量不要看一些侦探、恐怖类型的容易让人兴奋的书，选择一些抒情的、平和的书还是可以有助于睡眠的。此外，也不要看一些场面很大的电视、电影，避免太兴奋导致睡不着。至于数数，这个对睡眠并没有什么用处。
2016-04-12 04:44
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，睡前选择一些抒情的、平和的书看，还是可以有助于睡眠的，尽量不要看一些侦探、恐怖类型的书，否则适得其反。此外，也不要看一些场面很大的电视、电影，避免睡前兴奋而失眠。放松心态，睡前数数，也有可能对睡眠有用。
2016-04-13 00:18
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