-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李艳 主任医师
广东省中医院
三级甲等
心理睡眠科
-
食物以清淡为宜，吃清淡的水果蔬菜。晚餐适量补充助眠食物如牛奶、燕麦、花粉、蜂胶、莲子、珍珠粉、南枣。睡眠障碍的饮食平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物，如碳水化合物(如大米、麦子等谷物)，核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、鸡蛋黄、羊奶、猪心、猪肝、牛肝。可发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。 在饮食上还要注意，一样的食物对体质不同的人可能效果不一样，因此，不同的体质应选择对应的食物，比如，气虚者宜吃黄芪，易上火者宜吃清虚火热的西洋参，易疲劳者宜吃黄芪和人参；阴虚火旺，老是干咳的人，可以吃些百合；血虚血少的人可以吃点猪红，痰湿体质者，可以吃些山楂海带等。
2016-08-15 05:42
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
你好，睡眠障碍促进睡眠食物以清淡为宜，吃清淡的水果蔬菜。可以吃牛奶、小米、葵瓜子、核桃、奇异果、葡萄、香蕉、大早、苹果等。
2016-08-15 23:05
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
