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徐洪璋 副主任医师
南方医科大学中西医结合医院
三级甲等
骨伤科
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首先注意饮食调整,应多吃花生、大豆、芝麻、粗米等富含维生素E的食物;多吃含钙类食物,如鱼、海带、牛奶等;充分摄取蛋白质,多食蔬菜、豆制品及水果,少吃肉及高脂 肪类食物,避免因大便干燥致排便用力。其次要注意日常生活保健;包括:(1)卧床休息:以平卧硬板床(可加软垫)为主,睡姿可为仰卧位、侧卧位,保持充足睡眠;急性发作期应尽量卧床休息,最好绝对卧床3周,疼痛缓解期也需注意适当休息。(2)保暖防寒:季节交替,尤其是冬春过度时,气温变换频繁,需随时做好保暖防寒准备,以颈部、腰背部为重,适时增加衣物,以防感冒。(3)避免过度锻炼:因频繁过度锻炼,可致腰椎间盘突出症状发生,也可加重病情。(4)注意腰部日常保护:在日常生活中,应尽量减少弯腰动作,少拿重物,捡东西时可就近蹲下捡取,搬东西时尽量靠近,用屈髋屈膝下蹲姿势,避免直接弯腰;晨起时,通过抬腿、挺腰等动作放松腰部后,侧卧并用手臂支起身体;长时间坐位时,可在腰后放置靠垫或软枕,保持正确姿势,以缓解腰部肌肉疲劳。(5)疼痛缓解后及时指导患者腰背肌锻炼、踢腿锻炼及行走练习。
2016-04-19 08:48
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,腰椎间盘突出患者,平时注意不要弯腰负重,可以做牵引按摩治疗,有助于缓解症状,平时不能从事重体力活,导致腰椎间盘突出症状加重,经过一段时间的休养和锻炼,有可能会逐步恢复的。
2016-04-20 21:09
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