-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
陈祖辉 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
健康管理中心
-
疲劳一直是现代人亚健康最突出的表现症状之一。疲劳主要包括体力疲劳、脑力疲劳、心理疲劳和混合性疲劳等四种。有许多因素可以导致疲劳,比如维生素B摄入不足,可以导致脑细胞功能不佳,也会产生疲劳的感觉。工作和学习紧张、长时间精神高度集中也容易产生头昏脑涨、记忆力下降、注意力不能集中等脑力疲劳的症状。总之,无论是哪一种疲劳都会使人体免疫功能下降,使疾病发生率上升。 体力疲劳也许好好睡上一觉就能恢复体力,脑力疲劳则需要科学用脑及补充大脑所消耗的物质来解除疲劳。解除脑力疲劳最重要的就是科学用脑,要顺应大脑活动的生理节律,尤其是不可以长时间以各种强制手段增加大脑的负荷,比如用抽烟、喝浓茶或咖啡、饮烈酒来兴奋大脑。实际上,使用含有具有兴奋作用的物质来强迫大脑“加班”只会加重脑细胞的损伤。另外,适当的小憩和户外运动如慢跑、散步、打太极拳等都可以解除脑力疲劳。
2016-06-01 10:00
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
武洪刚
山西省中医食管癌研究所
一级
门诊科
-
疲劳一直是现代人亚健康最突出的表现症状之一。疲劳主要包括体力疲劳、脑力疲劳、心理疲劳和混合性疲劳等四种。有许多因素可以导致疲劳,比如维生素B摄入不足,可以导致脑细胞功能不佳,也会产生疲劳的感觉。工作和学习紧张、长时间精神高度集中也容易产生头昏脑涨、记忆力下降、注意力不能集中等脑力疲劳的症状。总之,无论是哪一种疲劳都会使人体免疫功能下降,使疾病发生率上升。体力疲劳也许好好睡上一觉就能恢复体力,脑力疲劳则需要科学用脑及补充大脑所消耗的物质来解除疲劳。解除脑力疲劳最重要的就是科学用脑,要顺应大脑活动的生理节律,尤其是不可以长时间以各种强制手段增加大脑的负荷,比如用抽烟、喝浓茶或咖啡、饮烈酒来兴奋大脑。实际上,使用含有具有兴奋作用的物质来强迫大脑“加班”只会加重脑细胞的损伤。另外,适当的小憩和户外运动如慢跑、散步、打太极拳等都可以解除脑力疲劳。
2016-06-01 13:32
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣
针对上述提问,推荐就医问药相关内容,希望帮助您更好解决问题
什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome,CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征,其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳,卧床休息亦不能缓解,持续时间超过6个月,而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话,日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述,而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»