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冬季如何选择适合的运动方式?

冬季如何选择适合的运动方式?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    陈祖辉 主任医师

    暨南大学附属第一医院

    三级甲等

    健康管理中心

    冬季运动的宗旨也是保养身体各系统,也就是保养生命。既然冬季内脏的代谢会下降,循环就不活跃,我们运动就是提升内脏的活力。对于年轻人,主张在冬季多做些激烈运动:如打球、跑步等。这些竞赛性的运动,可以全方位提高循环能力、反应能力、平衡能力,还可以加速排泄(毒),增强心、肺活动,消耗脂肪,从而身体更健美健康。对于中年人,不宜做过于剧烈的运动,宜选择骑自行车、游泳、乒乓球、高尔夫球或者瑜伽、体操等,这些运动能锻炼耐力,但又不会使心脏负担突然加重,比较安全。

    2016-09-22 23:51
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    陆维灵 主治医师

    南宁市第九人民医院

    二级甲等

    保健科

    冬季运动的宗旨也是保养身体各系统,也就是保养生命。既然冬季内脏的代谢会下降,循环就不活跃,我们运动就是提升内脏的活力。对于年轻人,主张在冬季多做些激烈运动:如打球、跑步等。这些竞赛性的运动,可以全方位提高循环能力、反应能力、平衡能力,还可以加速排泄(毒),增强心、肺活动,消耗脂肪,从而身体更健美健康。对于中年人,不宜做过于剧烈的运动,宜选择骑自行车、游泳、乒乓球、高尔夫球或者瑜伽、体操等,这些运动能锻炼耐力,但又不会使心脏负担突然加重,比较安全。

    2016-09-24 19:42
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骆伟雄

骆伟雄 / 副主任医师

擅长:疑难性白癜风、反 复 发作型白癜风、皮肤不明白斑诊疗(花斑癣、糠疹、无色素痣、老年性白斑、色素减退等)、过敏性皮肤病、痤疮、湿疹、银屑病(牛皮癣)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脱发等皮肤疾病。

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杨青梅

杨青梅 / 主任医师

擅长:妇科肿瘤 、妇科内分泌、产科疑难病的诊治及宫腹腔镜手术、盆底修补手术等

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单孔荣

单孔荣 / 副主任医师

擅长:于泛发型白癜风、肢端型白癜风、无色素性痣、贫血痣。擅长湿疹、特异性皮炎、白癜风、荨麻疹、瘙痒症、痤疮、真菌病、疱疹病的诊治。激光技术治疗尖锐湿疣、色素痣、色素斑。

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