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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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陈祖辉 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
健康管理中心
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改变“夜猫子”的习惯,每天晚上11点前睡觉。早睡早起是好习惯,只有保持充足的睡眠,才能把每天消耗的体力和精力及时补充回来,痘痘、黑眼圈、眼袋、皱纹这些看上去“衰老”的表现也会有改善。 饮食上要严格控制,不规律的饮食很可能摧毁的消化吸收系统,一定要把饮食调配好,特别不能忽略粗粮、蔬菜和水果,这是对抗衰老的好帮手。要预防器官提早退化,戒除烟酒也是十分必要的。 有空多做运动只要有时间,建议每天做半小时到1小时的户外有氧运动,有利于促进新陈代谢,保持青春活力。 保持恬淡虚无的心境,不抱过高的欲望要求,才不会让压力越积累越多,造成过重的精神负担。
2016-12-08 10:48
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回答2
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平爱忠 医师
上海市松江区新浜镇卫生院
一级
内科
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预防早衰要做到:改变“夜猫子”的习惯,每天晚上11点前睡觉。早睡早起是好习惯,只有保持充足的睡眠,才能把每天消耗的体力和精力及时补充回来,痘痘、黑眼圈、眼袋、皱纹这些看上去“衰老”的表现也会有改善。饮食上要严格控制,不规律的饮食很可能摧毁的消化吸收系统,一定要把饮食调配好,特别不能忽略粗粮、蔬菜和水果,这是对抗衰老的好帮手。要预防器官提早退化,戒除烟酒也是十分必要的。
2016-12-10 03:24
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