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回答1
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陈祖辉 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
健康管理中心
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经常打太极对人体有很大的好处: 防老抗衰:体育研究人员对27位70岁左右的拳坛高手(最少习拳8年,每天清晨练习太极拳1~2.5小时)进行测试,结果发现,练习太极拳有利于锻炼中枢神经系统,起到防老抗衰作用。 降低血压:有研究表明,高血压病病人打一套太极拳后,收缩压可以降10~20毫米汞柱,舒张压降10~15毫米汞柱。其主要原因是,这种运动属于心身锻炼,控制意念、呼吸和形体,可使大脑和肌肉充分放松。 锻炼腿部:用肌力测试仪测试习太极拳者大腿肌肉的力量,可见练拳4周后大腿肌力量和耐力有明显增高,说明太极拳对下肢的保健效果良好。 养心提神:保持良好的情绪,对疾病的治疗极为有益。太极拳是一种很好的活动,经常练习的人即便还在初始阶段,周身也会感觉舒适,精神焕发,心情愉快。
2016-05-15 00:41
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回答2
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庄阿寿 医师
上海市松江区新浜镇卫生院
一级
保健科
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经常打太极对人体有很大的好处:防老抗衰:体育研究人员对27位70岁左右的拳坛高手(最少习拳8年,每天清晨练习太极拳1~2.5小时)进行测试,结果发现,练习太极拳有利于锻炼中枢神经系统,起到防老抗衰作用。降低血压:有研究表明,高血压病病人打一套太极拳后,收缩压可以降10~20毫米汞柱,舒张压降10~15毫米汞柱。其主要原因是,这种运动属于心身锻炼,控制意念、呼吸和形体,可使大脑和肌肉充分放松。锻炼腿部:用肌力测试仪测试习太极拳者大腿肌肉的力量,可见练拳4周后大腿肌力量和耐力有明显增高,说明太极拳对下肢的保健效果良好。养心提神:保持良好的情绪,对疾病的治疗极为有益。太极拳是一种很好的活动,经常练习的人即便还在初始阶段,周身也会感觉舒适,精神焕发,心情愉快。
2016-05-16 01:04
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