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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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王建华 副主任医师
中国人民解放军南部战区总医院
三级甲等
骨科
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腰椎间盘突出的自我疗法包括卧床休息,避免过度劳累,适当锻炼等,症状较轻的患者,日常可以进行吊单杠和游泳锻炼,平日在家里对腰部进行热敷,改变不良的生活习惯,不要经常做跳跃的动作,尽量不要坐软的沙发和矮的凳子。定期到医院检查,做关节调整、理疗等,以防症状加剧。症状较严重的患者,特别是双下肢放射痛明显的患者,应尽早到正规医院作针对性治疗。
2016-07-08 14:48
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回答2
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侯世杰 住院医师
大名县人民医院
二级甲等
外科
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你好,腰间盘突出的自我疗法是一是要揉腰:两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,作旋转用力按揉30~50次,以腰酸胀为宜;二是需要擦腰,两手掌根紧按腰部,用力上下擦动,动作要快速有力,发热为止。
2016-07-08 22:38
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