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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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余金龙 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
临床心理科
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第一，课余时间多运动、锻炼，对缓解负面情绪有很大的帮助，同时起到减压的作用。比如快跑、打球、游泳等等，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。第二，调整生物钟；重新调整作息时间，做到起居有序。力求早睡早起，拨回紊乱的生物钟。家长也应该从旁监督。第三，制定新的学习目标，预习新功课，多读课外书，做好开学的准备，让自己尽快进入一种学习的状态。
2016-11-08 22:42
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好：缓解学生的节后综合征的方法为及时清理肠胃，过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。祝你健康！
2016-11-09 19:29
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