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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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黄琳 主任中医师
广东省第二中医院
三级甲等
心血管内科
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积极参加集体活动,增强自我的信心,有事多和家人、同事、朋友交谈和商量,使心胸开朗,少生闷气和发脾气;多培养一些兴趣爱好,如书法、画画、养花等,可充实生活,陶冶情操。运动可以降低血和增强心脏功能,心血管疾病最合适的运动方式有散步、慢跑、游泳、太极拳等,选择1—2项自己喜欢的项目,坚持每天锻练30—60分钟,运动强度以运动后不感到明显的疲劳为度,适当的运动有利于睡眠。
2016-07-25 22:19
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好:运动量方面,应以心脏负荷的50%左右为宜,即运动时脉搏保持在110次/分钟左右。每天1次,每次30~60分钟,避免参加竞争性或剧烈性质的运动项目。游泳比较消耗热量,每20分钟蝶式游泳可以消耗470千卡的热量,对于合并肥胖的患者更有效。祝你健康!
2016-07-26 19:53
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