首先，消除心理压力。很多高龄夫妇都会心存顾虑，一方面担心能否自然孕育并健康度过孕期，另一方面则担心高龄会不会影响孩子的智力和健康，以至形成恶性循环。孕育首先要保持良好的心态，心理压力大可以在孕前进行生育咨询、心理疏导，必要时全面的身体检查并根据体质进行适当调理，可以从一定程度上减少不良孕育发生的机率。 　　其次，调整生活习惯，避免接触有害物质。禁烟酒、少服用咖啡和辛辣刺激性食物，均衡饮食，避免接触辐射和化学用品环境，避免熬夜和久坐，保持适量的锻炼，形成良好的生活习惯和作息时间，注意外生殖器官的卫生，避免泌尿生殖系统炎症的发生等。 　　第三，女性避免多次流产。子宫就如同孕育生命的土壤，无论多么精湛的医疗技术，医疗干预的流产都无异于人为地破坏这片土地，甚至可能会造成土壤贫瘠而无法孕育生命，同时可能增加盆腔输卵管炎性疾病的风险。 　　第四，提前做好孕育的营养储备，例如叶酸、钙、铁、锌和硒等微量元素，均衡饮食并补充适量的复合维生素可起到优生优育作用。 　　最后，注意锻炼身体和不良体质的调整，根据所在区域及气候环境特点，选择适量运动和健康食疗。

你好：首先，消除心理压力。很多高龄夫妇都会心存顾虑，一方面担心能否自然孕育并健康度过孕期，另一方面则担心高龄会不会影响孩子的智力和健康，以至形成恶性循环。孕育首先要保持良好的心态，心理压力大可以在孕前进行生育咨询、心理疏导，必要时全面的身体检查并根据体质进行适当调理，可以从一定程度上减少不良孕育发生的机率，其次，调整生活习惯，避免接触有害物质。禁烟酒、少服用咖啡和辛辣刺激性食物，均衡饮食，避免接触辐射和化学用品环境，避免熬夜和久坐，保持适量的锻炼，形成良好的生活习惯和作息时间，注意外生殖器官的卫生，避免泌尿生殖系统炎症的发生等。祝你健康！