秋季是最佳的进补季节，食物吃得丰富既补充了夏季的消耗，又可为寒冬做准备。但是进补不能盲目，每个人体质不同，需要根据自己的体质“对号入座”，滋阴润燥的东西都是偏凉性，有部分女性朋友体质偏虚寒，吃太多滋阴降火的食物则容易腹泻，胃肠受损。 　　对于一些不懂分辨自己体质的人，有两个最简单的方法，就是看大便和口干情况。平时口干（口干有两种情况，一个是口干喜欢喝水的人真的有热，口干又不是很想喝水就是虚热），不口干的人就不适宜吃太多滋阴清热的食物；至于大便方面，大便稀烂代表虚寒，这类人不适宜进食养阴润燥的食物；大便硬结代表阴虚燥热，就适宜吃滋阴润燥的东西。当然，这个只是简单的测试，如果想要更专业了解自己的体质，还需要上医院寻找专业医生的帮忙。

您好，秋季进补需要注意根据每个人体质进行选择，滋阴润燥的食物是养生的首选，但是偏凉性，部分女性朋友体质偏虚寒的话就不太合适；可以根据大便性状判断体质，如大便稀烂代表虚寒，不适宜进食养阴润燥的食物；大便硬结代表阴虚燥热，适宜吃滋阴润燥的食物。如果要采取中药进补，最好找专业中医开方剂。