对于自控能力较差的人来说，网络游戏常使人难以自拔，并引发各种矛盾冲突，如社会活动减少、工作无法完成、家庭矛盾增多等。玩网络游戏固然开心，却决不能过度，偶尔为之无伤大雅，但一定要把握好尺度，控制上网时间，做到娱乐工作两不误。要防止网络成瘾，先要注意远离“练级”之类的游戏，所谓“不见可欲，使心不乱”；同时可以转移自身的注意力，每天抽一些时间参加户外活动，释放积余的能量；还可扩展生活中的交际圈，多培养一些业余爱好如健身、书法等。现实生活中的人际交流、真诚的友情、成长的快乐能驱散你的寂寞，而不需要寄身于网络寻找安慰。

你好，防止网络成瘾，社会治理，(1)建设青少年网站。当前，可建立专门为青少年服务的网站，通过服务来吸引青少年的“眼球”。(2)在网络上宣传中华民族的优秀文化。(3)构建网络伦理的理论和实践规范体系。(4)推动网络立法工作。应修改和完善现行法律中关于计算机犯罪的惩治条款，推动网络立法工作。(5)构建家庭、学校、社会互动的教育网络系统。学校教育，必须从根本入手，从培养青少年良好的心理素质和健全人格入手。家庭关怀，(1)建立良好的亲子关系。(2)建立科学的父母养育方式。(3)完善家庭功能和社会支持。