你心理上是有点小毛病，但并不是什么大不了的问题，是可以逐步克服的。 　　一度的失眠、多梦等症状，显然是与“失恋”这个心理刺激有关，当这个矛盾解决了，感情渴求得到满足后，情况便有所好转。 　　从医学心理学的角度来看，“情绪低落，提不起精神”是一种轻度的抑郁表现；事无大小，“必须在本子上写下来，……不这样做心里就难受”则是一种强迫症状。由此看来，你很可能得了“神经症”(旧称“神经官能症”)，这从你主动、积极来信求医的态度也可得到旁证，它并非精神病。 　　专家们早已指出，神经症的起病可与精神应激或心理社会因素有关，患者病前多有一定的素质与人格基础。为此向你提出下述建议： 　　1、矫正错误的认知一个人的时间与精力是有限的，我们处理问题时应区分轻重缓急，大事讲原则，小事可糊涂。我们应充分地认识到过分追求事事完美、处事优柔寡断的危害性。 　　2、及时转移自己的注意力当那种“记录”冲动出现时，应有意识地通过其他活动去转移自己的注意力，例如外出散心，与别人交谈或干一些自己感兴趣的工作。 　　3、积极参加文体活动这既可增强体质，又可起到转移注意力、放松身心的作用。 　　4、在心理大夫的指导下，应用一些有关的药物。

你好，失恋后总是难保持心理平衡，人与人之间的相互作用、相互影响能够促使人形成某种心态。当别人持续表现出爱慕，被追求的人就会形成“自我中心”的心理状态，感觉自己非常出色，简直就是人见人爱。这种心理状态会使人陶醉其中。当恋爱进行一段时间后，理想的恋爱观与现实的差异会让人产生不满足感。希望恋人对自己更好。可是当恋人突然离开，维持这种自信的环境就被打破，人会感觉自己一下子变得一钱不值。为了挽回以前维持自信的环境，人会想尽一切办法，甚至会去自伤、伤人来获得更多人的关注和同情。