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梁东辉 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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享受美食原则一:营养滋补易消化 当天气转凉,调补身体颇有必要。但那种不看身体情况,把许多补药、补品如人参、鹿茸、羊肉突击食用,并称之为“大补”的方法是很不科学的。秋季养生的饮食原则是既要营养滋补,又要易于消化。 享受美食之原则二:甘淡滋润防干燥 秋季应适当多进食一些滋润甘平的食物,既养肺润肠,又可防秋燥带来的肺及胃肠津液不足而引起干咳、咽干、便秘等不适。 多吃润肺润燥的水果,有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。多吃耐嚼、富有纤维的蔬菜,可保持肠道水分,多咀嚼又会“生津润燥”。 享受美食之原则三:少辛增酸忌苦燥 少吃辛味,是要防肺气太盛,肺气太盛会损伤肝的功能,所以在秋天“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛的肺气。
2016-05-20 19:09
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,秋季饮食应注意多饮水,维持体内水代谢平衡,防止皮肤干裂、邪火上侵。多吃豆类等高蛋白植物性食物,少吃油腻厚味.饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味品,不宜多吃烧烤,以防加重秋燥症状。燥是秋季的主气,肺易被秋燥所伤,进补时还应当注意润补。注意吃瓜果不要过量,因为秋凉人的脾胃比较弱,吃太多生冷东西容易拉肚子。
2016-05-21 09:37
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