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回答1
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张秋林 主任中医师
广东省第二中医院
三级甲等
肾病科
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除了大体原则外,更加要注意个体的差异,因为每个人体质不同,有的偏于阴虚,而另一些人可能是偏于阳虚,如果偏阴虚者即使在冬天,大进温补燥热之品,则会更加伤及肾阴、精气受损;而偏于阳虚者,虽可以进食温补,但也得顾及养阴生精,切不可毫无顾忌地大补特补温燥之品,如鹿茸。古人有云:善补阳者,必于阴中求阳,善补阴者,必于阳中求阴。也就是说,补阳时要兼顾滋阴,养阴时也须温阳。因此,对于身体基本健康的人来说,冬季进补还是讲求平和,虽然冬天寒冷,相对多进些温阳补肾食品对人体有益,但不宜过多,而且,看看中医,在中医专家的指导下进补更好。譬如,很多年轻人偏于痰湿或湿热体质,如果盲目进补,则可能导致湿热之邪加重,反受其害。
2016-08-13 23:06
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,冬季补肾:加强活动,能够强身健体,益肾健身。温水泡脚。多吃黑素食物,如黑豆,黑木耳,黑芝麻,都是补肾强体的好食品。枸杞补肾,它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。肉食补肾,如狗肉,羊肉,牛肉等,还可以吃动物肾脏,起到以形补形的作用。栗子,栗子有“千果之王”的美称,还是益肾宜气的“补药”。另外,还需要定时饮水。少吃盐。用温水刷牙和漱口。少喝饮料。注意保暖等。
2016-08-14 18:43
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