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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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梁东辉 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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在生活中，人体几乎无时不与病原体接触，但大多数人大多数时间仍能保持健康。可见人体对病原体的侵袭与危害有一定程度的防御能力，这种能力称为抗感染免疫，俗称抵抗力。免疫系统正常的人，对感冒、一般的传染病有一定的抵抗力。维持人体正常的免疫力可尝试以下方法： 达标方法：平衡饮食是健康四大基石之一。饮食搭配均衡、不过量、不偏食，每天进食新鲜蔬菜与水果、各种营养物质（包括微量元素、维生素等）是维持人体正常生理功能和组成免疫系统所必需的。 适量运动。建议经常参加有氧运动，如散步、慢跑、体操、球类和游泳等。戒烟限酒。吸烟使呼吸道抵抗力降低，易患慢阻肺和肺癌等呼吸系统疾病，嗜烟和酗酒均使心血管事件的发生机会增加。
2016-05-10 15:08
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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你好！维持人体正常的免疫力应该做到饮食均衡，不挑食，营养搭配，多吃蔬菜水果；保持适量的运动，例如跑步，打球等；多熬夜，按时睡觉，保持充足的睡眠；少喝酒，少吸烟，对呼吸道好。
2016-05-10 16:04
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