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回答1
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邹旭 主任医师
广东省中医院
三级甲等
重症医学科
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八段锦一般按照要求有八节，八段并不是就是单纯八个动作，都是连在一起的，它互相联系，一环扣一环的，它是连续的动作来的。如果要注意的话，比如说一般情况下，一节是6次左右，如果按照达到运动量的话呢，如果是刚开始学，可能6次到7次，不一定要到6次。有些可能时间很多的，练到20次，30次都有。运动量要达到，什么样的运动量才算够呢？第一个要练了之后要微微有汗出，有汗出很重要，因为现代人的都市人就缺乏出汗，这样的话就要做完，大概都在5分钟到20分钟左右的，做完八段锦，微微有汗出，这是最好的效果。
2016-07-21 01:03
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好！八段锦一般按照要求有八节，八段并不是就是单纯八个动作，都是连在一起的，它互相联系，一环扣一环的，它是连续的动作来的。一般情况下，一节是6次左右。因为现代人的都市人就缺乏出汗，这样的话就要做完，大概都在5分钟到20分钟左右的，做完八段锦，微微有汗出，这是最好的效果。
2016-07-22 19:17
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