-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
梁东辉 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
-
1月5日为小寒节气。小寒处于一年之中气候最冷的时段,民间有句谚语:小寒大寒,冷成冰团。此时,在养生保健方面均需要根据节气的变更进行适当的调整,顺利过渡到新的一年。 精神调养:小寒正处于季冬之月,此时阳气潜伏,在精神调养方面,应宁神定志,避免情绪过于激动,保持心态乐观,宁神定志,莫要劳神忧事。 起居调养:小寒是一年中最冷的节气之一,此时,在起居上一定要注意保暖。中医认为“寒性凝滞,寒性收引”,天气寒冷,则关节痛、颈椎病,甚至是心脑血管疾病都容易发病,因此要注意保暖,尤其是肩颈部、脚部等容易受凉的部位的保暖,以减少疾病的发生。尤其是老人家,在保暖的同时要注意通风,密切防范心脑血管疾病的发生。 运动调养:俗话说“冬炼”,到了小寒,也是一个锻炼的好时机,但此时运动应在日出后才开始体育锻炼,在运动前要做好准备运动,待身体暖和后再脱掉厚重的冬衣进行体育锻炼;运动要适度,莫要大汗出,以养胃气;而锻炼后要及时穿衣,避免寒邪侵袭。运动项目可以选择长跑、跳绳、踢毽子等。 饮食调养:小寒正处于隆冬的十二月,此时土气旺,肾气弱,饮食方面宜减甘增苦,补心助肺,调理肾脏。另外,所谓“补一冬”,小寒时节,可适当进补,在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等,也可结合药膳进行调补。
2016-09-15 13:07
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
你好!小寒天最寒,首当护肾阳。小寒是24节气第23亇太阳黄经285度斗指子位。小寒天,天冷胜大寒,寒气通于肾,最要护肾阳。斗指子位正处子三极:寒极、阴极、气降极,要防心梗、脑梗、肾衰和肺炎,还要防三低一脱(低血压低血糖低体温及气脱)民俗吃腊八粥、喝羊肉汤吃核桃栗子腰果。
2016-09-15 19:06
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣