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梁东辉 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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1、晨起拍胆经:胆经是沿体侧从头到脚的一条阳经，每天沿着双腿的外侧敲打胆经，可使胆升成阳气。但需要注意的是，应与时辰相配，宜在清晨或上午敲打胆经，并且不宜过量敲打。夜晚属阴，如果晚上或临睡前敲打胆经，会令人亢奋而难以入睡。 2、推搓两胁法：双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。有增强肝的功能和降血压的作用。平时若两胁肋部有胀痛不适感，多数反映出肝有问题，这时就要特别注意养肝了。 3、按揉太冲穴：盘腿端坐，用拇指按太冲穴，沿骨缝的间隙按压并前后滑动20次，然后用手按压大敦穴。每天按摩，可以平肝气，舒郁结。不仅春季可以经常按摩，日常工作不顺，生活遇到不平事，生气或心情不好时，都可以按摩此穴，疏理肝气。
2016-06-07 09:42
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好！每日揉腹可以疏肝理气顺应四时，春季应以养肝为要务。但别以为养肝就是要从吃上下工夫，还可以通过每天揉腹，达到相同的目的。人们在揉腹的过程中，会使聚集在体内的郁气，得到有效疏解，因而在一定程度上，可以起到疏肝理气的作用。
2016-06-07 15:20
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