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回答1
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钱孝贤 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
心血管内科
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1、清淡饮食,避免油腻、高盐、香炸、烧烤食品,多食果蔬、粗粮; 2、积极参加体育锻炼,至少每星期有2-3次、每次半个小时以上的锻炼时间; 3、减轻心理压力,压力过大造成的高血压同样不可估量;放松心情对预防高血压有重要意义4,、健康体检,定期体检对预防发现高血压,并及时治疗很有必要。
2016-12-11 15:25
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,预防高血压的方法是经常测量血压。高血压病的隐患始于青少年和有家族史的人群中,如父母均患有高血压病者,其子女患病率为46%;如父或母一方患有高血压病者,其子女患病为28.3%。 控制肥胖,保持正常体重。肥胖是高血压的一个重要发病因素。据文献报告,肥胖者高血压发病率是非肥胖者的4倍。所以,控制体重对防治高血压有密切的关系。控制血脂升高,保持血脂正常。必须少吃动物类和动物性脂肪食品以及含胆固醇高的食品,因为高血脂容易引起动脉粥样硬化,使血管壁变窄,血流不畅,引发各种心脑血管疾病。
2016-12-12 00:09
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